Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Stephen Briers ; Tł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 184 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno / Edgard)

Autor

Briers Stephen (1965- ). Autor

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Depresja psychiczna Stres Lęk Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Psychologia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Temat: obce: Depresja Lęk

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.

Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB - zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi - pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie - daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie - pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną. [opis wg okł.]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Pabianice - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52154 [Informacja] (1 egz.)

Inne wydania: